Sömnproblem?
Hej alla läsare!
Jag skulle behöva eran hjälp och tips med att somna lättare på kvällen. För jag har sjukt svårt att sova på kvällarna. Även om jag är trött så ligger jag och tänker på allt, verkligen allt på kvällarna. Så om ni har några tips på hur ni somnar lätt, eller bara tips och knep som ni vet om, så får ni jätte gärna kommentera dom!
Uppskattar all hjälp jag kan få!
Tack på förhand!
Jag skulle behöva eran hjälp och tips med att somna lättare på kvällen. För jag har sjukt svårt att sova på kvällarna. Även om jag är trött så ligger jag och tänker på allt, verkligen allt på kvällarna. Så om ni har några tips på hur ni somnar lätt, eller bara tips och knep som ni vet om, så får ni jätte gärna kommentera dom!
Uppskattar all hjälp jag kan få!
Tack på förhand!
Finna massa saker man kan göra... skapa sig en bra atmosfär i rummet (inga starka färger osv)andvänd endast sängen till att sova och ha sex, läs inte eller kolla på tv där. kolla inte på tv/mobilen en timma innan du går och lägger dig. Du får googla lite mer om detta
SvaraRadera